반응형 건강에나쁜음식1 설탕 많은 대표 음식 4 #설탕 많은 대표 음식 우리가 먹는 음식 중에 건강에 안 좋은 것이 무엇이 있을까요? 많은 전문가들이 과당을 나쁘다고 합니다. 그중 이당류인 과당과 포도당으로 이루어진 설탕은 우리가 먹는 음식에 많이 첨가해 먹는 것으로, 설탕을 과다 섭취하면 혈당이 급격히 오르면서 고혈당증, 당뇨병 등 각종 성인병의 위험에 노출이 됩니다. 아울러 당분은 혈관 손상을 초래해 심장과 신장, 신경계와 눈 건강에도 악영향을 미칩니다. 음식의 단맛을 내고, 가공식품이라면 설탕 안 들어간 것을 찾기 거의 힘듭니다. 음식을 안 먹을 수도 없고, 되도록 설탕이 많이 들어간 음식을 피하거나 먹더라도 적게 먹는 지혜가 필요한 것 같습니다. WHO가 정한 하루 권장량 25g을 참고하면 더 좋을 듯합니다. 그럼 설탕이 많이 들어간 음식에는 .. 2021. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
