반응형 고단백식품1 달걀보다 단백질 함량이 높은 8가지 식품 달걀보다 단백질 함량이 높은 8가지 식품 달걀은 단백질이 많아서 근력 운동할 때 많이 먹는 음식 중 하나로 알고 있는데요. 삶은 달걀 하나에는 단백질이 6g 정도 들어 있습니다. 그런데 달걀보다 단백질이 많은 식품들이 있어 소개하고자 합니다. 다음은 미국의 위민스 헬스(Women’s Health)가 발표한 ‘달걀보다 단백질이 풍부한 8가지 식품’입니다. 말린 호박씨 호박씨는 단백질과 지방산이 주성분으로 식용유의 원료로도 쓰이며, 인체에 유익한 질 좋은 불포화지방산이 많아 약용으로도 쓰이는데 호박씨 100g당 29.3g으로 단백질 함량이 아주 높습니다. 또한 호박씨에는 불포화 지방산이 풍부하여 성장기 아동이나 청소년에게 좋으며, 임산부에게도 좋습니다. 두부 100g당 단백질 9g이 들어 있는 두부. 구워도.. 2021. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
