미우새에서 소개한 소금물 2리터 장 청소 다이어트 효과는?

소금물 2리터 장청소 다이어트 효과 있나? 부작용은?

13일 '미우새' 이상민·김준호·강재준이 단식원에 입소해 소금물 장청소 다이어트를 시도한 것이 방송을 탔습니다. 다이어트를 결심한 ‘뱃살 트리오’(이상민·김준호·강재준)는 드디어 단식원에 입소, 체중과 건강 진단을 한 후 장청소를 위해 각각 소금물 2리터를 10분 내에 마셨습니다. 이들은 연이어 쾌변 효과를 보며 극락에 온 거 같다며 ‘환희’를 외쳤습니다.

 

미우새 10분내로 소금물 2리터 마시기 출처:SBS

소금물 마시고 있는 뱃살 트리오 이상민 김준호 강재준

 

 

 

 

이후 빈속 요가를 하고, 2시간 무념무상으로 산책 코스까지 완주하며 ‘이제부터는 건강하게 살겠다’고 다짐했습니다. 이렇게 애를 쓰고 단식을 한 후 몸무게를 쟀는데, 강재준은 0.1kg, 김준호는 0.5kg, 이상민은 0.2kg 감량했습니다. 적어도 2kg은 빠졌을 거라며 기대했던 ‘뱃살 트리오’는 몸무게 감량 결과에 ‘망연자실’ 충격에 빠졌습니다.

 

이에 이상민은 “살도 안 빠졌는데 그냥 먹자”라고 분노하고, 김준호, 강재준 역시 ‘먹방 투어’를 하자며 다이어트 포기 선언을 해 웃음을 안겼습니다.

 

하지만 소금물 장청소에 대한 효과에 대해 과학적이고 의학적인 접근이 필요하다는 지적입니다. 먼저 디톡스 역할을 하거나 소화기관에 있는 기생충이나 회충을 없애는 효과는 전혀 입증되지 않았습니다.

 

다만 지난 2010년도 'Efficary of Bolus Lukewarm Saline and Yoga Postures as Colonoscopy Preparation: A Pilot Study' 연구 결과에 따르면 따뜻한 물을 소금과 함께 섭취하고 요가를 하면 배변에는 효과가 있다고 했습니다.

 

부작용으로 구토 유발과 신체 내 나트륨 과적 위험이 있기 때문에 심장 질환이 있거나 당뇨가 있거나 부종이 있거나 신장 수치가 높거나 고혈압이거나 퀘 양성 대장염이 있는 경우에는 하지 않는 게 좋다고 합니다.